Uitgelicht
Welkom bij Stress te Lijf
Stress is geen vijand die je moet verslaan, maar een systeem dat je moet leren begrijpen. In dit artikel lees je waarom stress in de basis gezond is, wanneer het misgaat en hoe herkennen, begrijpen en aanpakken samenhangen. Ook leggen we uit hoe Stress te Lijf is opgebouwd rond die drie thema’s.
Goede voornemens
Na de champagne en oliebollen beginnen veel mensen aan hun goede voornemens. Klinkt positief en verstandig. Toch leveren ze juist in de eerste weken van januari opvallend vaak stress op.
Stressverzuim breekt record
Stressverzuim in Nederland stijgt opnieuw fors. Nieuwe cijfers van ArboNed en HumanTotalCare laten zien dat vooral langdurige uitval toeneemt.
Je smartwatch als stressmeter
Steeds meer smartwatches meten stress, maar wat zeggen die cijfers echt? Nederlandse onderzoekers zoeken het uit.
Feestdagen stress
Bijna één op de drie Nederlanders ervaart stress rond de feestdagen. Waarom lopen we vast in december en wat kun je eraan doen?
10 Stille signalen van stress
Dit zijn tien signalen dat stress zich stilletjes in je systeem heeft genesteld. Herkenbaar?
Sta jij altijd aan?
Je hoeft niets meer, maar je voelt dat je nog “aan” staat. Dat lichte, constante gevoel van paraatheid is voor veel mensen zo gewoon geworden dat ze het niet meer herkennen.
Stress of angst?
Stress en angst lijken sterk op elkaar, maar zijn niet hetzelfde. In dit artikel lees je hoe je het verschil herkent en waarom dat belangrijk is.
De perfectionisme-paradox
Perfectionisme oogt positief, maar wie erin vastloopt merkt al snel dat het vooral spanning oplevert. Wat bedoeld is om grip te geven, zorgt juist voor stress.
Vijf misverstanden over Cortisol
Cortisol heeft een hardnekkig imago-probleem. Veel mensen koppelen het automatisch aan stress, waarbij het hormoon de schuld krijgt van alles wat misgaat.
Is stress besmettelijk?
Stress voelt als iets heel individueels toch? Jij hebt stress en dat staat los van anderen. Maar klopt dat wel?
Wat is microstress?
Microstress: die kleine prikkels waarvan je niet doorhebt dat ze je moe maken, maar het ondertussen wel doen.
Hoe vind ik hulp bij stress?
Je voelt dat je hulp nodig hebt bij je stress, maar het is lastig te bepalen waar je moet beginnen. In dit artikel krijg je helder zicht op je opties.
Uitstelgedrag
Waarom stel je je eigen stressaanpak steeds uit, zelfs als je weet wat je nodig hebt? Dit artikel legt het mechanisme uit én geeft je tips hoe te beginnen.
Grenzen stellen
Grenzen stellen is vaak moeilijk, maar wel belangrijk, omdat het voorkomt dat je energie weglekt en je relaties onder spanning komen te staan. Maar hoe doe je dat op een manier die werkt?
Er tussenuit met een minipensioen
Het minipensioen klinkt aantrekkelijk: even afstand nemen om op te laden. Maar wat is het precies, en helpt het om burn-out te voorkomen?
Uitgelicht door onze redactie
Herkennen
Wat is stress precies? Wat is het verschil tussen gezonde en ongezonde stress? Heb ik een burn-out? Een korte toelichting op het thema 'herkennen'.
Begrijpen
Inzicht ontwikkelen met behulp van het stressmodel. Welke factoren beïnvloeden mijn stress? Een korte toelichting op het thema 'begrijpen'.
Aanpakken
Ontwikkel een aanpak om je stressoren te lijf te gaan. Ga aan de slag met je lifestyle met de Zes tegen Stress. Een toelichting op het thema 'aanpakken'.