Jan Jaap Verolme
De Stress te Lijf-methode is ontwikkeld door schrijver, onderzoeker en trainer Jan Jaap Verolme.
Uitgelicht
Krijg grip op stress
Heb je last van stress en weet je niet waar je moet beginnen? De Stress te Lijf-methode helpt je om overzicht en inzicht te krijgen. Met korte video’s, oefeningen en praktische uitleg werk je in drie fases toe naar een aanpak die bij jou past.
Wat is stress eigenlijk?
We hebben er allemaal last van. Maar wat is stress nou eigenlijk precies?
Gezonde of ongezonde stress?
Stress is niet per definitie ongezond. Er is ook iets als 'gezonde stress', ook wel eustress genoemd.
Stressklachten
Welke symptomen passen bij stress? In dit artikel een aantal voorbeelden van veel voorkomende stressklachten.
Wat is een burn-out?
Wat is het verschil tussen overspanning en burn-out? De klachten lijken op elkaar, maar verschillen in ernst en duur.
Hoe werkt stress?
Wil je echt iets doen aan ongezonde stress, dan is het belangrijk om niet alleen naar de klachten te kijken, maar naar het systeem erachter.
Stress en je lijf
Wanneer je stress ervaart, reageert je lichaam automatisch via het autonome zenuwstelsel en de stress-as.
Stress in je hoofd
Waarom lijkt de één alles van zich af te laten glijden, terwijl de ander snel overloopt? Stress zit niet alleen in je lichaam, maar ook in hoe je naar situaties kijkt en ermee omgaat.
Gevolgen van langdurige stress
Langdurige ongezonde stress kan grote gevolgen hebben voor je gezondheid. Het lichaam is niet gebouwd op maandenlange overbelasting.
Begin hier
Toelichting op hoe je met de Stress te Lijf-methode je persoonlijk aanpak in drie stappen uitwerkt.
Stap 1: Hoe sta je ervoor?
Voordat je iets verandert, helpt het om eerst even stil te staan bij waar je nu staat als het gaat om stress.
Stap 2: Wat houdt je stress in stand?
Welke situaties, omstandigheden of personen maken dat jij stress ervaart?
